Gesund abnehmen

So schaffen Sie es

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Sie möchten lästige Pfunde dauerhaft loswerden und dennoch genussvoll essen?

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie ohne aufwändige Diäten Ihr Gewicht reduzieren und halten können. Hierbei kommt es nicht unbedingt auf den Verzicht an, sondern auf die richtige Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel.
Lesen Sie, wie Sie sich gesund und dennoch lecker ernähren können und wie Bewegung Sie beim Abnehmen unterstützt.

Das 10-Schritte-Programm von Dr. Helmut Oberritter, viele praktische Tipps und schmackhafte Rezepte helfen, eine gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise in die Tat umzusetzen. Starten Sie durch!

Mit 159 farbigen Abbildungen, praktischem Wochenplan zum Abnehmen sowie Gewichtstabelle und Ernährungsprotokoll.

Dieser Ratgeber bietet jedem, der sich mit seiner Ernährung auseinandersetzen und dauerhaft abnehmen möchte, eine informative, motivierende Hilfestellung und Begleitung.

dge info

Wann spricht man von Übergewicht? Welche Folgen kann es für den Organismus nach sich ziehen? Welche Nahrungsmittel sollten wir bevorzugen? All diese Fragen beantwortet kompetent und kritisch der Ernährungs-Ratgeber Gesund abnehmen . Er beschreibt, wie man langfristig sein Gewicht reduzieren und auch tatsächlich beibehalten kann. Ein leicht durchzuziehendes Programm zum Abnehmen in 10 Schritten spornt immer wieder an, den eingeschlagenen Weg nicht zu verlassen. Der Autor, ein bekannter Ernährungswissenschaftler, stellt eine Vielzahl schmackhafter Rezepte vor, mit denen die Figur Schritt für Schritt wieder ins Lot kommt. Doch Kalorienreduzieren allein ist nur die halbe Miete. Erst in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Bewegung ist auch langfristiger Erfolg in Aussicht. Ein Kalorienfahrplan mit Informationen über den Energiegehalt der wichtigsten Lebensmittel rundet diesen hilfreichen Band ab.

gesundheit.com

Ein Ratgeber für alle, die sich mit ihrer Ernährung auseinandersetzen und aktiv an ihrem Gewicht und ihrer Gesundheit arbeiten wollen.

Ernährung aktuell

"Das Buch beinhaltet alles, was ein gutes Abnehmprogramm braucht und liefert eine Fülle an Informationen."

Nicole Rehrmann, Lüneburg, Ernährung im Faokus aid 11-01/11

"Ich fand diesen Ratgeber gut, weil er mit soliden, verständlichen Aussagen vieles Wissenswerte erklärt, damit das Wunschgewicht erreicht wird.

Marlis Föhr, http://www.bagso.de/publikationen/lesetipps.html

Helmut Oberritter


Dr. rer. nat. Helmut Oberritter ist Diplom-Ernährungswissenschaftler und Geschäftsführer der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) in Bonn. Hierbei leitet er auch die wissenschaftlichen Aktivitäten der Hauptgeschäftsstelle der DGE. Darüber hinaus ist Dr. Oberritter ehrenamtlich in vielen Gremien aktiv und durch zahlreiche wissenschaftliche und populäre Veröffentlichungen der Fachwelt und einem breiten Publikum bekannt.
ISBN 978-3-7776-1583-7
Medientyp Buch - Kartoniert
Auflage 12., aktualisierte und neu gestaltete Auflage
Copyrightjahr 2009
Umfang 280 Seiten
Abbildungen 159 farb. Abb., 23 farb. Tab.
Format 17,0 x 21,5 cm
Sprache Deutsch